Una taza de café podría hacer más que despertarte: nuevos estudios sugieren que también protege tus riñones del daño.
Investigadores analizaron datos de más de 14,000 adultos durante 24 años, observando el efecto del café sobre la salud renal.
Los resultados, según Comunidad Biológica, mostraron que quienes bebían dos o más tazas al día tenían menor riesgo de lesión renal aguda.
El café contiene antioxidantes como los ácidos clorogénicos, que reducen inflamación y mejoran la circulación en los tejidos renales.
También se cree que la cafeína activa mecanismos celulares que disminuyen el estrés oxidativo en los túbulos renales.
Incluso ajustando factores como edad, presión arterial, diabetes o dieta, el beneficio del café seguía siendo significativo.
Una sola taza diaria no mostró impacto, pero a partir de dos se redujo el riesgo hasta un 17 %.
Este hallazgo no implica exceso: el consumo moderado es clave para obtener sus beneficios sin riesgos cardiovasculares.
Tomar café podría ser un hábito saludable para mantener la función renal a largo plazo.
