Un análisis de más de 140 ensayos clínicos reveló que ciertos alimentos comunes pueden reducir la presión arterial de manera natural.
El estudio, liderado por el cardiólogo Christian Heiss de la Universidad de Surrey, fue publicado en The Conversation (2025).
Los investigadores, según Comunidad Biologica, identificaron compuestos llamados flavan-3-oles, presentes en el té, el cacao, las uvas, las manzanas y algunas bayas, que mejoran la función vascular.
Consumir dos tazas de té o una porción de chocolate oscuro al día puede reducir la presión sistólica hasta 7 mmHg.
Este efecto, comparable al de algunos medicamentos antihipertensivos, se debe a que los flavonoides relajan los vasos sanguíneos y mejoran el flujo sanguíneo.
Además, aumentan la producción de óxido nítrico, una molécula clave para mantener la elasticidad arterial.
Los expertos recomiendan priorizar alimentos naturales antes que suplementos, ya que los efectos son mayores en su forma original.
El hallazgo refuerza la idea de que una dieta rica en compuestos vegetales puede proteger el corazón de manera natural.
