La menopausia no es un evento que ocurre de la noche a la mañana. La Doctora Carolina Rivas, (con sus especialidades en Naturopatía, Menopausia y Rejuvenecimiento explica que, este es un proceso gradual de transición hormonal que se divide en tres etapas principales.
Aquí las detallamos de forma sencilla:
1. Perimenopausia (La transición)
Es la etapa previa a la menopausia y puede comenzar varios años antes (generalmente a los 40s). Los ovarios empiezan a producir menos estrógeno de forma gradual.
Lo que se siente: Los ciclos menstruales se vuelven irregulares (más cortos, más largos o se saltan meses). Aparecen los primeros síntomas como sofocos (bochornos), cambios de humor, insomnio y fatiga. Aún es posible quedar embarazada en esta etapa.
2. Menopausia (El punto de inflexión)
Es el momento exacto en que se confirma el fin de la etapa reproductiva.
Cómo se identifica: Se alcanza oficialmente cuando una mujer ha pasado 1 año sin tener la menstruación, sin ninguna otra causa médica evidente (como enfermedad o medicación). Los ovarios han dejado de liberar óvulos y de producir la mayor parte de su estrógeno.
3. Postmenopausia (La nueva normalidad)
Son todos los años que siguen a partir del momento en que se cumple ese año completo sin regla.
Lo que cambia:Los síntomas de la transición (como los sofocos) suelen disminuir o desaparecer con el tiempo. Sin embargo, debido a los niveles permanentemente bajos de estrógeno, aumenta el riesgo de ciertas condiciones de salud, como la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares, por lo que cuidar la alimentación y hacer ejercicio se vuelve vital.
Cada cuerpo vive esta transición a su propio ritmo, y entender qué pasa por dentro es el primer paso para llevar el proceso con bienestar y tranquilidad.
