Dormir algunas horas extra durante el fin de semana podría beneficiar la salud del corazón. Un estudio presentado en un congreso de cardiología europea examinó a 90.903 individuos del UK Biobank y detectó una relación entre dormir más durante el fin de semana para recuperar el sueño perdido y un menor riesgo de problemas cardíacos.
Los investigadores monitorizaron a los participantes durante un tiempo promedio de hasta 13,8 años. Aquellos que lograron dormir más horas como compensación mostraron aproximadamente un 19 % menos de riesgo de sufrir enfermedades del corazón en comparación con quienes no recuperaron tantas horas. Entre las personas que no dormían lo suficiente durante la semana, la diferencia llegó a ser cercana al 20 %.
El estudio incluyó condiciones como enfermedad coronaria, fibrilación auricular, insuficiencia cardiaca y accidentes cerebrovasculares. Los hallazgos indican que recuperar un poco del sueño perdido podría estar vinculado a una salud cardiovascular mejor, sobre todo cuando durante la semana no se duerme lo requerido.
Sin embargo, estos hallazgos muestran una correlación y no prueban que dormir más tarde directamente reduzca el riesgo. La calidad, la cantidad y la regularidad del sueño siguen siendo factores cruciales para el bienestar.
En definitiva, descansar un poco más el sábado podría ser una manera sencilla de reponer el sueño acumulado durante la semana.
Fuente original: Infoviral Plus, European Heart Journal, 2024, “Weekend compensatory sleep is associated with reduced risk of heart disease”.
